🌼 Vücut Kompozisyonu ve Kitle İndeksi Nedir?

Vücut kompozisyonu; vücudun kas, yağ, kemik ve sıvı oranlarını ifade eder. Bu değerler, genel sağlık durumunu anlamak, beslenme düzenini planlamak ve kısırlık gibi hormonal dengeye bağlı durumları değerlendirmek açısından önemlidir.

Vücut Kitle İndeksi (BMI) ise, kişinin kilosunun boyuna oranla değerlendirilmesini sağlar. Hem kadın hem erkek için vücudun yağ oranı hakkında fikir verir ve kilo fazlalığı ya da eksikliğinin sağlık üzerindeki etkilerini anlamaya yardımcı olur.

⚖️ Hesaplayıcı Nasıl Çalışır?

Bu hesaplayıcı, boy, kilo ve cinsiyet bilgilerinizi kullanarak aşağıdaki değerleri otomatik olarak hesaplar:

• Vücut Kitle Endeksi (BMI): Kilonuzun boyunuza oranıdır.
  18.5 altı: Zayıf | 18.5–24.9: Normal | 25–29.9: Fazla kilolu | 30–34.9: Obezite Tip I | 35–39.9: Obezite Tip II | 40+: Morbid obezite
• Vücut Yüzey Alanı (BSA): Vücudun dış yüzeyinin metrekaresi cinsinden ölçümüdür. Ortalama bir yetişkinde bu değer 1.6–2.0 m² arasındadır.
• Yağsız Vücut Ağırlığı (LBM): Kas, kemik, organ ve sıvıların ağırlığını ifade eder. Vücudun metabolik aktif dokusunu temsil eder.
• İdeal Kilo: Boy ve cinsiyete göre vücudun sağlıklı kabul edilen ortalama ağırlığıdır.

🧬 Sağlık ve Doğurganlıkla İlişkisi

Kadın ve erkek üreme sağlığı açısından vücut kompozisyonu büyük önem taşır.

• Kadınlarda: Fazla kilo yumurtlama (ovulasyon) problemlerine, Polikistik Over Sendromu (PCOS) gibi durumlara zemin hazırlayabilir.
• Erkeklerde: Aşırı kilo sperm hareketliliğini azaltabilir ve testosteron seviyesini düşürebilir.
• Düşük kilo ise hem kadınlarda adet düzensizliklerine hem de erkeklerde hormonal üretim azalmasına yol açabilir.

Bu nedenle BMI’nin 19–25 aralığında olması, doğurganlık açısından en uygun aralık kabul edilir.

🌿 Sonuçların Yorumlanması

Hesaplayıcı sonuçlarınızda göreceğiniz her parametre, sağlığınızın farklı bir yönünü temsil eder. Bu değerleri bir arada değerlendirmek, vücudun genel dengesini anlamayı kolaylaştırır.